Kad posao uzima više nego što daje : Kako prepoznati i pobijediti burnout prije nego što on pobijedi vas

Svi mi maštamo o tome da radimo posao koji volimo, da budemo produktivni, ostvarujemo uspjehe i budemo ponosni na ono što radimo. Ali šta se zapravo desi kada ta početna iskra i motivacija nestanu, a svaki odlazak na posao postane prava noćna mora?

Danas se sve češće susrećemo sa pojmom “burnout” ili potpunim emocionalnim i mentalnim sagorijevanjem na radnom mjestu. To nije običan umor koji se može izliječiti jednim produženim vikendom – to je ozbiljno stanje koje polahko ali sigurno uništava našu psihu i tijelo.

Kako prepoznati trenutak pucanja?

Najteži dio kod burnouta jeste što se on pojavljuje neprimjetno. Počne sa sitnim stresom, a završi se potpunim gubitkom smisla. Kako zapravo izgleda taj prelomni trenutak kada shvatimo da nas posao mentalno uništava i da više ne donosi apsolutno nikakvo zadovoljstvo? O tome je važno govoriti otvoreno i bez tabua, kako bismo na vrijeme prepoznali znakove kod sebe ili svojih najblizih, a na to pitanje nam opširnije odgovara magistrica zdravstvene njege i menadžmenta, Fatima Avdić.

“ U zdravstvenoj profesiji taj trenutak se najčešće prepoznaje kada, uprkos predanosti poslu i pacijentima, osoba osjeća stalni umor, emocionalnu iscrpljenost i gubitak zadovoljstva u radu. Svakodnevni izazovi postaju sve teži, opada motivacija, a osjećaj odgovornosti prerasta u osjećaj preopterećenosti. “

Kako ističe Avdić, burnout se često može prepoznati i kroz promjene u ponašanju zaposlenika, odnosima sa kolegama i načinu obavljanja svakodnevnih zadataka.

Kao mladi ljudi koji tek ulaze u svijet odraslih ili se pripremaju za svoje prve karijere kroz školske i vannastavne obaveze, često gledamo starije kako stalno žure, pričaju o stresu i kako nikad nemaju vremena. Medutim, burnout se može desiti bilo kome – od radnika u trgovini, preko profesora, pa sve do kreativaca i programera. To je onaj osjećaj kada te posao toliko iscrpi da jednostavno više nemaš šta da pružiš ni sebi, a ni drugima.

Kada hronični stres i sagorijevanje dostignu vrhunac, dolazi do potpune promjene u ponašanju i ličnosti pojedinca. To više nije isti kolega ili prijatelj kojeg poznajemo. Burnout direktno utiče na naše ponašanje i odnose sa ljudima oko nas. Postajemo razdražljivi, zatvaramo se u sebe i gubimo kontrolu nad sopstvenim reakcijama, što stvara začarani krug problema iz kojeg je teško izaći bez pauze i podrške.

KAKO BURNOUT MIJENJA RADNIKA ?

“ Kod osobe koja doživljava burnout najčešće se primjećuju emocionalna i fizička iscrpljenost, smanjena koncentracija i motivacija, povećana razdražljivost te osjećaj da, bez obzira na trud, ne postiže dovoljno. U timu može biti manje uključena u komunikaciju i suradnju, a povećava se i rizik od grešaka. Zato je važno na vrijeme prepoznati ove znakove, pružiti podršku zaposlenima i raditi na očuvanju mentalnog zdravlja kroz dobru organizaciju posla, međusobnu podršku i adekvatan odmor.“ odgovorila je Fatima na pitanje šta se prvo promijeni kod osobe koja dozivljava burnout na poslu.

Kao što izjave pokazuju, burnout nije šala. Kada radnik prestane biti funkcionalan i kada mu svaki zadatak postane prepreka, jedino rješenje jeste radikalan rez i odmor. Za nas mlađe koji slušamo ove priče, ovo je velika lekcija: posao jeste važan, ali mentalno zdravlje i unutrašnji mir nemaju cijenu. Ako izgubimo sebe u trci za obavezama, nijedan uspjeh nam neće donijeti stvarno ispunjenje. Slušajmo svoje tijelo i reagujmo na vrijeme!

Autorica teksta: Ema Avdić