Nova emisija na talasima Radioactive-a: “U koraku sa sobom”

Emisija “U koraku sa sobom” istražuje sve aspekte zdravlja – od ishrane, fizičke aktivnosti do mentalne ravnoteže. “U koraku s sobom” će redovno obilježavati bitne datume u medicini, ali i pružati korisne savjete kroz razgovore sa stručnjacima iz različitih oblasti. Naš cilj jeste da vas podstaknemo na promjene koje će unaprijediti vaš svakodnevni život.

Zdravlje nije samo cilj, već putovanje koje kreiramo svakoga dana !!

Prva emisija, koja je održana 8. marta bila je posvećena fizičkom zdravlju, s posebnim naglaskom na tjelovježbu i zdrav način života. Slušatelji su imali priliku čuti korisne savjete o tome kako fizička aktivnost može poboljšati kvalitet života i pomoći u prevenciji mnogih bolesti. Emisija je obuhvatila važnost redovnog kretanja, i tehnika koje mogu unaprijediti fizičku spremnost i dugoročno očuvati zdravlje. U ovoj emisiji, gosti su bili: Afan Abazović, diplomirani pravnik, te turistički i planinarski vodič i Amina Šabanović, certificirani Fitness instruktor.

Afan Abazović, strastveni planinar, govorio je o važnosti boravka u prirodi, planinarenju kao obliku fizičke aktivnosti, te kako planinarenje može pozitivno utjecati na fizičko i mentalno zdravlje.

Amina Šabanović, iskusna fitnes trenerica, podijelila je savjete o važnosti redovnog vježbanja, kako započeti s vježbama, te kako prilagoditi treninge prema vlastitim sposobnostima i ciljevima.

Turistički i planinarski vodič, Afan,  govorio je o važnosti fizičkog zdravlja kroz planinarenje. Afan je istakao da je planinarenje mnogo više od fizičkog napora – to je način života koji povezuje ljude s prirodom, a istovremeno jača tijelo i um. Govorio je o tome kako boravak u prirodi ima višestruki pozitivan učinak na zdravlje, od poboljšanja kondicije i sna, do smanjenja stresa i anksioznosti.

Također, Afan je spomenuo kako planinarenje potiče avanturistički duh i znatiželju, što ga čini privlačnim za mlade ljude. Avantura, osjećaj postignuća i otkrivanje novih, skrivenih ljepota prirode često su okidači koji motiviraju mlade generacije da se upuste u planinarenje i aktivan život.

O važnosti razvijanja fizičke aktivnosti kao navike već u  školskoj dobi, Amina je kazala da fizička aktivnosti nije važna samo zbog zdravlja, već i zbog razvoja discipline, samopouzdanja i radne navike. Također, osim toga, naglasila je da sport doprinosi smanjenju stresa, poboljšava kocentraciju, i bolji uspjeh u školi. Najvažnije je shvatiti da fizička aktivnost ne mora značiti sate provedene u teretani. Svakodnevne male promjene mogu napraviti veliku razliku – umjesto lifta, koristiti stepenice, prošetati umjesto da se vozi kratke udaljenosti, napraviti nekoliko vježbi kod kuće dok se uči ili čak u pauzama od igranja igrica. Postoje i kratki, ali efikasni treninzi od 10-15 minuta koje svako može uklopiti u svoj dan. Bitno je samo biti dosljedan i pronaći ono što ti odgovara.

 

Sedam dana nakon emisije o fizičkom zdravlju, održana je još jedna emisija koja je bila posvećena mentalnom zdravlju i ovisnostima. Tema emisije obuhvatila je važnost prepoznavanja problema mentalnog zdravlja i ovisnosti, te načinima suočavanja s tim izazovima.

Ovisnosti su duboko uticajan fenomen koji dotiče mnoge aspekte ljudskog života. Svoj život možeš da ispuniš na mnogo načina: pomozi prijateljima, ne dosašuj se, bavi se sportom, nauči nešto novo, budi umjetnik, volontiraj.

Gost emisije bila je Džena Hasanica, koja je podijelila svoje iskustvo s posjetom zajednici koja pomaže osobama koje se bore s ovisnostima. Džena je govorila o važnosti zajedničke podrške, terapeutskih programa i samopomoći u procesu oporavka, ističući kako mentalno zdravlje treba biti prioritet u svakodnevnom životu.

Treba znati da – svaki pojedinac lično je odgovoran za svoje zfravlje. Budi svoj, budi čist. Zdrav život je i sretan život! Svaka ovisnost je štetna. Smogni snage i kaži dosta je! Ako ne možeš sam da prestaneš obrati se organizacijama ili ustanovama koje će ti pružiti ruku i pomoći  ti da se vratiš na pravi put.

 

Emisija “U koraku sa sobom” nastavlja sa raznovrsnim sadržajem vezan za zdravlje, i sve aspekte zdravog života.  Emisija će ugostiti nove stručnjake i goste, koji će dijeliti svoje znanje i savjete s ciljem da potaknu slušatelje na aktivnu brigu o svom zdravlju.

Pozivamo sve da ne propuste buduće emisije, koje će nastaviti pružati korisne informacije i motivirati na očuvanje zdravlja na svim razinama.

 

 Autorica teksta: Ajla Topčić
Izvor fotografije: cuvarisrca.hr