Uvježbajte vaš mozak vrlo jednostavno

Mozak je izvanredan organ. Sastavljen od milijardi neurona koji komuniciraju međusobno premošćujući sićušne razmake, sinapse.

 

Matematika

Relativno mali broj ljudi voli matematiku, ali ona je iznimno korisna za vaš mozak. I ne govorimo o složenim formulama s više nepoznatih. Sjetite se “brzinskih“ testova u osnovnoj školi.

Odmor

Za normalno funkcioniranje mozga nužni su sati odmora – spavanje kao primarno, ali i odmor tokom dana. Naučnici se slažu da je vašem mozgu potrebno svega 15 minuta za pauzu između intelektualno zahtjevnih radnji.

Kreativnost

Slikanje, pisanje, muzika? Teorija je da sva ljudska bića imaju određeni nivo aspiracije prema stvaranju. Osim što ćete se osloboditi stresa i dodati kvalitetniji sadržaj vašem životu, ovakav vid moždane aktivnosti koristan je i zabavan trening za vaše sive ćelije.

Zdrav životni stil

Ovdje smo spojili dva važna segmenta – ishranu i vježbanje. Trening tijela povećava energetski nivo cijelog organizma i dokazano povećava koncentraciju, time i kapacitet učenja.

Ishrana je jednako važna. Sastojci koji koriste vašem mozgu su kiseline omega 3 (nalazimo ih u ribi) ili kofein (preporučuje se jedna do dvije šoljice kafe ili crnog čaja na dan).