‘RESET THE ROUTINE’ – KAKO PRIPREMITI UM I NAVIKE ZA NOVU ŠKOLSKU GODINU!

Prošli petak naša velika ljetna radio trilogija dobila je svoj zvanični i dugo iščekivani drugi nastavak! Nakon što smo u prvom dijelu u potpunosti otključale ljetni vibe, sunčane dane i sve one kreativne aktivnosti na otvorenom, u drugom poglavlju pod nazivom “Reset The Routine” odlučile smo se pozabaviti temom koja
sve nas pomalo počinje hvatati kako se ljeto polako približava svojoj završnici. ..

Riječ je o onom osjećaju kada shvatimo da se bliži povratak u školske klupe, a mi smo još uvijek u potpunom  ljetnom režimu spavanja do podne, bez ikakvog rasporeda i sa ekranima u rukama tokom cijelog dana. Zato smo u studiju odlučile razbiti taj strah i pokazati kako napraviti pametan, bezbolan i postepen reset navika kako bismo spremno i bez stresa dočekali novu školsku godinu, a posebno prelazak iz osnovne u srednju školu koji sa sobom nosi gomilu novih izazova.

I ovog puta studio Radio Active-a gorio je od odlične energije jer je naša Gen Z ekipa ponovo bila u svom punom  sastavu! Kroz razgovor, lična iskustva i praktične savjete vodile su vas Farah Fejzić, Kanita Biogradlija, Ema Avdić, Lejla Talić, Aja Agić, Ema Mujezinović i Emina Smajlović. Ukoliko ste iz bilo kojeg razloga propustili našu emisiju uživo na valovima radija, nemate razloga za brigu jer smo u nastavku pripremile sve najvažnije naglaske, trikove i zaključke koje smo podijelile s vama na mikrofonu!

A evo šta smo sve spomenule u studiju…
Prelazak u srednju školu ili jednostavno povratak obavezama nakon dugog ljetnog odmora može izazvati priličnu količinu anksioznosti i pritiska, ali uz prave korake i sitne promjene u svakodnevici, taj tranzicijski period može postati nevjerovatno jednostavan i zabavan. U studiju smo se fokusirale na tri ključna stuba svakog uspješnos reseta: san, organizaciju prostora i vremena i mentalnu pripremu za novi početak.

Kao prvu i najvažniju stavku istakle smo postepeno vraćanje ritma spavanja. Umjesto onog dobro poznatog šoka kada prvog dana škole alarm zazvoni u sedam ujutro dok vam je tijelo još u režimu kasnog odlaska na spavanje, predložile smo da već nekoliko sedmica ranije krenete sa pomjeranjem odlaska u krevet za samo pola sata ranije svake večeri. Na taj način organizam dobija dovoljno vremena da se privikne bez ikakvog stresa i umora. Također, naglasile smo koliko je važna fizička priprema prostora u kojem radimo i učimo. Čišćenje radnog stola, izbacivanje nepotrebnih stvari koje su se nakupile tokom godine i nabavka nove, estetski privlačne školske opreme i bilježnica može stvoriti ogromnu motivaciju i želju za radom.

Pored toga, razgovarale smo o uvođenju malih, ali održivih svakodnevnih navika kao što su redovno pijenje vode, pravilna ishrana umjesto brze hrane, te kratke pauze za šetnju ili fizicku aktivnost na svježem zraku kako bi mozak funkcionisao na maksimumu. Poseban akcenat u studiju stavile smo na mentalnu pripremu i prevazilaženje treme, što je posebno izraženo kod onih koji prvi put sjedaju u srednjoškolske klupe. Ulazak u novu sredinu, upoznavanje novih školskih drugova, profesora i navikavanje na drugačiji sistem ocjenjivanja može djelovati zastrašujuće. Zato smo razgovarale o tome kako izgraditi stabilno samopouzdanje, kako se osloboditi straha od neuspjeha i zašto je ključno postaviti jasne granice između učenja i slobodnog vremena. Složile smo se da je balans jedini način da
izbjegnete burnout i pregorijevanje već tokom prvog polugodišta.

Djevojke iz studija su izjavile: “Vrati kontrolu nad svojim danima uz zdrave i održive navike, male promjene u rutini
mogu donijeti velike rezultate.”

Šta nas čeka u trećem poglavlju?

Poglavlje 2 je uspješno odradeno, a naša velika ljetna trilogija se sada polako bliži svom velikom finalu! Pokazale smo da rutine uopšte ne moraju biti dosadne ili naporne, te da male, pametne promjene na dnevnom nivou zaista prave veliku i vidljivu razliku u našem mentalnom i fizičkom zdravlju. Pratite naše društvene mreže za tačan raspored i najave novih emisija, jer nam uskoro stiže i treći, završni dio ove ljetne priče koji će na najbolji mogući način zaokružiti cijelu našu sezonsku avanturu na valovima Radio Active-a. Do tada – napravite svoj lagani reset, idite korak po korak i gradimo najbolje životne navike zajedno!

Autorica teksta: Ema Avdić